Příručka pro rodiče

Malé rutiny pro skutečný rodinný život

Trochu více přehlednosti, trochu méně připomínání. Praktické nápady, které můžete zkoušet společně, každodenní okamžik za okamžikem.

Dárek od Flipzy pro vaši rodinu. Použijte obrázky, papír, bílou tabuli nebo jinou pomůcku, která vám vyhovuje. Vše zde můžete vyzkoušet, ať si někdy tabulku koupíte, nebo ne.

Přejít přímo k nápadům na rutiny
Dítě si obléká ponožku, zatímco mu rodič nabízí dvě trička; poblíž visí dřevěná tabule pro rutinu se sedmi odklápěcími dílky.
Příprava může zahrnovat možnost volby, společnost a trochu pomoci.

Začněte jedním malým okamžikem

Někdy je dostatečný úspěch najít všem boty. Vás možná unavuje opakování a dítě neustálé pobízení ke spěchu. Rutina je malý plán, na který se můžete společně podívat, s prostorem pro pomoc i pro dny, kdy jde všechno jinak.

Vyberte jeden okamžik, který bývá složitý: oblékání, příchod domů nebo uklízení několika hraček. Zeptejte se: „Co by nám to trochu usnadnilo?“ Začněte něčím zvládnutelným, místo abyste zkoušeli změnit celý den.

Zůstaňte na stejné straně

Přibližte se a uznejte, od čeho dítě musí odejít: „Chtěl jsi ještě stavět věž.“ Pak řekněte jeden jasný další krok: „Je čas na boty. Pomůžu ti.“ Dítě může být zklamané a přesto mít při změně vaši podporu. Laskavost nezaručuje spolupráci; těžký okamžik není důkazem, že jste něco udělali špatně.

Ukažte další krok

Známé pořadí může dětem pomoci vědět, co čekat. Obrázek bot dává výzvě „připrav se“ konkrétní začátek. Nechte plán tam, kde se činnost odehrává, a používejte slova, kterým dítě rozumí. Doporučení Head Start k domácím rutinám nabízejí další nápady, jak pořadí činností přiblížit a přitom zachovat pružnost.

Zpět na obsah

Představte názornou rutinu

Zkuste to v klidné chvíli, kdy ani jeden nemusíte spěchat. „Před odchodem se nám pořád ztrácí přehled. Udělejme si spolu malý plán.“ Pozvěte dítě, aby obrázky vybralo nebo nakreslilo, a pak si ověřte, že pod každým rozumíte totéž.

Vyberte, ukažte, nacvičte, upravte

  1. Vyberte několik činností. Tři kroky mohou stačit. Místo „ukliď“ řekněte „dej autíčka do košíku“. Je-li i to moc, začněte jedním autíčkem.
  2. Ukažte pořadí. Dejte obrázky tam, kde je dítě uvidí. Ukažte, co je první a co následuje. Fotka vlastního háčku na kabát může být jasnější než symbol.
  3. Procvičujte společně. „Podržím rukáv, ty prostrčíš ruku.“ Dejte čas na reakci a tolik pomoci, kolik dítě potřebuje.
  4. Všímejte si a upravujte. „Našel jsi boty.“ Po pár pokusech se zeptejte, co bylo obtížné. Přesuňte košík, zjednodušte obrázek nebo vynechte krok. Nechte to, co pomáhá.

Fajfka, posunutí obrázku stranou nebo odklopení dílku může ukázat, že je činnost hotová. Patří k dané činnosti; není to další úkol. Označit krok dokončený s pomocí je v pořádku. Vynechaný krok může zůstat nedokončený, aniž by pokazil den.

Ruka sklápí dřevěný odklápěcí dílek přes obrázek mytí rukou. Dva dílky ukazují fajfky a další čtyři zůstávají vzpřímené.
Odklopení dílku může ukázat „hotovo“. Je to zpětná vazba k úkolu, ne hodnocení celého dne.
Zpět na obsah

Přizpůsobte pomoc svému dítěti

Věk může být vodítkem, ale neřekne vám, kolik pomoci bude konkrétní úkol vyžadovat. Dítě, které se samo obléká, může stále potřebovat společnost při odchodu z domu. Nemoc, únava, neznámá místa a smyslové nepohodlí mohou potřeby měnit ze dne na den.

Menším dětem může vyhovovat jeden obrázek a dospělý po boku. S rostoucím věkem jim dejte větší slovo při volbě pořadí, slov a podoby plánu. Starší dítě může upřednostnit soukromý psaný seznam. Zachovejte užitečnou podporu tak dlouho, jak pomáhá; k samostatnosti patří i umět požádat o pomoc.

Zkuste míru podpory, která se hodí pro dnešek

  • „Tohle je nové.“ Ukažte jednu činnost, předveďte ji a udělejte ji společně. Není-li kresba jasná, použijte skutečný předmět nebo fotku.
  • „Znám to, ale ztrácím přehled.“ Nechte krátké pořadí na očích. Ukažte na další obrázek a dejte dítěti čas reagovat.
  • „Chci to udělat sám.“ Nechte dítě vybrat, jak si postup připomene. Domluvte se, kdy se ozvete, a zůstaňte k dispozici.

Usnadněte používání: dosažitelný háček, pohodlné oblečení, stabilní místo k sezení, větší obrázky nebo méně slov. Nevyžadujte oční kontakt ani slovní odpovědi. Počítá se ukazování, gesta i běžná komunikační pomůcka dítěte. Doporučení NAEYC zdůrazňují individuální silné stránky a okolnosti, nikoli jeden harmonogram pro všechny děti.

Zpět na obsah

Dejte prostor hře a hrdosti

Malé pozvání ke hře může pomoci začít: hračka může sledovat oblékání ponožek, do koupelny můžete jít jako tučňák nebo při uklízení třídit autíčka podle barev. Pokud hry dítě rozrušují nebo jsou dnes příliš náročné, pomůže klidný hlas a pomocná ruka. Nemusíte z každé rutiny dělat zábavu.

Všímejte si úsilí bez počítání bodů

Zkuste popsat, co se stalo: „Dal jsi knihy tam, kde je najdeme.“ Zeptejte se: „Chceš udělat další část, nebo ji uděláme spolu?“ Některé děti mají rády jásot, jiné tiché přikývnutí.

Viditelné dokončení může těšit samo o sobě. Pokud už používáte malou odměnu, udržujte cíl jasný a dosažitelný a sledujte, zda pomáhá. Když je úkol příliš těžký, nezvyšujte stále odměnu. Zmenšete úkol nebo nabídněte více podpory. Až se stane známým, mluvte spolu o menší závislosti na odměnách.

Náklonnost, útěchu, jídlo, vodu, odpočinek a přístup na toaletu si nikdy není třeba zasloužit. Nechte příběhy a blízkost součástí společného času, i když rutina není dokončená. Pocity nejsou zkouška, kterou lze splnit nebo pokazit.

Zpět na obsah

Nápady na rutiny pro každodenní situace

Použijte části, které vám vyhovují. Každý příklad obsahuje krátký postup, větu, kterou můžete říct, a jednodušší verzi. Kroky přeskupte nebo vynechte podle dítěte, domova a konkrétního dne.

Jde o návrhy činností, nikoli seznamy samolepek v sadě. Chybějící symbol nakreslete, použijte fotku nebo jinou názornou pomůcku. Vybírejte obrázky, kterým dítě rozumí; každá činnost nemusí mít odpovídající samolepku.

Každodenní přechody mezi činnostmi

Jemný začátek rána

Pro rána, kdy „připrav se“ znamená příliš mnoho věcí najednou.

  1. Použít toaletu
  2. Umýt si ruce
  3. Obléknout se
  4. Nasnídat se

Můžete říct: „Dobré ráno. Oblečení je tady. Chceš pomoct s tričkem?“

Pro náročnější den: Večer připravte jedno pohodlné oblečení. Je-li oblékání příliš náročné, pomozte s ním a nechte dítě udělat jednu malou část.

Poslední kroky před odchodem

Pro chvíli, kdy jsou všichni skoro připraveni, ale boty a tašky zmizely.

  1. Obout se
  2. Podle potřeby si vzít kabát
  3. Vzít si tašku
  4. Sejít se se svým dospělým u dveří

Můžete říct: „Boty, kabát, taška. Sednu si sem, než začneš.“

Pro náročnější den: Nechte věci pohromadě u dveří. Potřebuje-li dítě dnes obě ruce nebo více pomoci, odneste tašku sami.

Klidný návrat domů

Pro dítě, které se vrací domů hladové, tiché, plné energie nebo vyčerpané.

  1. Nechat boty u dveří
  2. Pověsit tašku na její háček
  3. Umýt si ruce
  4. Dát si svačinu nebo se napít
  5. Vybrat klidnou hru nebo odpočinek

Můžete říct: „Jsi doma. Dejme tašku sem. Povídat si můžeme později.“

Pro náročnější den: Nabídněte jídlo, vodu nebo útěchu hned, jak jsou potřeba. Kabát a taška mohou počkat; uklidit je můžete společně později.

Příprava na odpočinek

Pro večer, který potřebuje známé zakončení beze spěchu.

  1. Obléknout si pyžamo
  2. Použít toaletu
  3. S pomocí si vyčistit zuby
  4. Vybrat příběh ke společnému čtení
  5. Uvelebit se v posteli

Můžete říct: „Nejdřív pyžamo. Můžu ti pomoct a pak si spolu přečteme příběh.“

Pro náročnější den: Začněte s větší pomocí a nechte večer jednoduchý. Útěcha zůstává dostupná; příběh ani pomazlení se nemusí zasloužit rychlým dokončením.

Zvládnutelné mytí rukou

Pro pečující činnost, která potřebuje jasnější kroky místo dalších připomínek.

  1. Namočit si ruce
  2. Umýt je mýdlem
  3. Opláchnout
  4. Osušit ruce

Můžete říct: „Chceš měkký ručník? Pomůžu ti s kohoutkem.“

Pro náročnější den: Zkuste příjemnou teplotu vody a známý ručník. Ukazujte vždy jeden krok a podle potřeby pomozte; přetrvávající nepohodlí stojí za bližší pozornost.

Společné zapojení

Dítě drží složený ručník a natahuje se k odklápěcímu dílku, zatímco rodič vedle něj třídí prádlo.
Pomoc může být jen malou částí společného úkolu. Zbytek může udělat dospělý.

Uložení několika hraček do postele

Pro sdílený pokoj, kde se „uklidit všechno“ jeví jako neřešitelný úkol.

  1. Vložte auta do košíku
  2. Polož knihy na polici
  3. Uložte plyšáky na jejich místo

Můžete říct: „Budu s tebou skládat knížky. Které autíčko dáme dovnitř jako první?“

Pro náročnější den: Vyberte si jeden košík nebo dvě hračky. Pracujte společně s dítětem a rozsáhlejší úklid nechte na jindy.

Pomoc s jednou zahradnickou prací

Pro dítě, které se chce přidat k dospělému venku.

  1. Vyberte si rostlinu společně
  2. Zalévejte ji z malé konvičky
  3. Odlož tu plechovku
  4. Umyjte si ruce

Můžete říct: „Tahle rostlina potřebuje zalít. Pojďme tu plechovku odnést společně.“

Pro náročnější den: Dospělý může držet plechovku, zatímco si dítě vybírá rostlinu. Používejte vhodné nářadí a zůstaňte spolu; stačí jeden malý úkol.

Účast při společném jídle

Aby dítě mělo svou roli, aniž by se z jídla stala nějaká show.

  1. Umyjte si ruce
  2. Vezmi si k ubrousku ke stolu
  3. Připojte se k jídlu
  4. Až skončíte, odneste si bezpečný předmět zpět

Můžete říct: „Ubrousky si můžete přinést sami. Můžete se sami rozhodnout, zda a kolik z nabízeného jídla si dáte.“

Pro náročnější den: V případě potřeby se postarejte o přípravu a úklid sami. Nabídněte pomoc s usazením nebo s příbory. Vyhněte se odměnám v podobě kousků jídla a nenuťte dítě dojíst jídlo.

Pocity, změny a nová místa

Jak najít oporu pro silný pocit

Pro případ, že by vaše dítě potřebovalo pomoc, ale možná by mu chyběla slova. Nabídněte mu tyto možnosti jemně a s pauzami; nejde o povinnosti, které musí splnit.

  1. Pokud chcete, ukážete na obrázek znázorňující pocit
  2. Vyberte si firmu nebo nějaké místo v okolí
  3. Vyzkoušejte si vybranou formu podpory, například společné kreslení

Můžete říct: „Nemusíš přestat plakat. Jsem tady. Mám si sednout vedle tebe?“

Pro náročnější den: Pokud na tebe ty fotky vyvíjejí tlak, schovej je. Buď k dispozici, aniž bys očekával, že ti někdo řekne, co cítíš, obejme tě, odpoví ti nebo že to skončí šťastně.

Den odpočinku a pohody

Pro dítě, které se necítí dobře a kterému trochu známého prostředí dodává pocit jistoty. Berte tento postup jako možnosti, nikoli jako pevný rozvrh.

  1. Vyberte si pohodlné místo k odpočinku
  2. Mějte něco k pití po ruce
  3. Vyberte si klidný příběh nebo činnost

Můžete říct: „Dnes si můžeme odpočinout. Chceš, abych ti něco přečetla, nebo si k tobě přisedla?“

Pro náročnější den: Pokud je potřeba odpočinek, upusťte od plánu úplně. Reagujte na potřeby pohodlí a péče, jakmile se objeví; rozhodnutí o zdravotní péči nechte na dospělých.

Společné balení malé tašky

Aby se nadcházející výlet jevil konkrétněji a zároveň aby dítě dostalo úkol, který zvládne.

  1. Vyberte si plyšáka
  2. Přibalte si náhradní oblečení
  3. Přidat knihu
  4. Odevzdejte zavazadlo v doprovodu dospělé osoby

Můžete říct: „Vyber si plyšáka a knížku. Tašku pak zkontrolujeme společně.“

Pro náročnější den: Nechte své dítě vybrat si jen jednu věc a zbytek sbalte sami. Za doklady, léky a závěrečnou kontrolu zodpovídají dospělí.

Zvyklé loučení ve školce

Pro přípravu na nástup do mateřské školy nebo školky s využitím denního režimu daného zařízení.

  1. Odlož si tašku na místo
  2. Pozdravte svého učitele
  3. Rozlučte se se svým miláčkem
  4. Vyberte si uklidňující činnost společně s pedagogem

Můžete říct: „Polož tašku na háček a pak se rozloučíme. Tvá učitelka ti pomůže vybrat knihu.“

Pro náročnější den: Dohodněte se s pedagogem na dodatečné podpoře. Procvičujte si postup s hračkami doma; dítěti poskytujte útěchu i v případě, že se stále rozpláče.

Obrazovky, víkendy a sourozenci

Pokračování po zobrazení obrazovky

Závěr, na kterém jste se dohodli ještě předtím, než jste se na to podívali nebo si to zahráli.

  1. Zastavte se na dohodnutém konci
  2. Umístěte zařízení na jeho místo
  3. Přejděte společně k další aktivitě

Můžete říct: „Ten díl už je hotový. Pomůžu ti s tím přestat. Pojďme si vzít kreslící papír.“

Pro náročnější den: Zůstaňte nablízku a pomozte mu se zastavit. Vyberte si nějakou známou a nenáročnou činnost; náročnou práci nechte na jindy.

Pár známých víkendových okamžiků

Pro den s rozmanitým programem. Jedná se o jednotlivé body programu rozložené po celém dni, mezi nimiž je dostatek času.

  1. Pojďme si dát snídani
  2. Vyberte si nějakou společnou činnost
  3. Uklidni to, co jsi použil
  4. Návrat k obvyklému večernímu rituálu před spaním

Můžete říct: „Dnešek vypadá jinak. Po snídani se společně rozhodneme, co budeme dělat.“

Pro náročnější den: Když dojde ke změně plánů, zachovejte alespoň jeden známý moment. Stručně vysvětlete, v čem spočívá změna, a nabídněte pomoc při dalším přechodu.

Dvě děti, společné uklízení

Pro sourozence, kteří se podílejí na stejné práci, přičemž každý z nich přispívá jinou mírou pomoci.

  1. Každý si vyberte kategorii malých hraček
  2. Uložte si svou vlastní kategorii a v případě potřeby si vyžádejte pomoc
  3. Vraťte koše na jejich místa

Můžete říct: „Ty si se mnou můžeš hrát s autíčky; tvoje sestra si hraje se stavebnicí. Každý si budeme hrát na něco jiného.“

Pro náročnější den: Věnujte každému dítěti samostatný prostor nebo čas. Nechte jedno dítě dokončit, zatímco pomáháte druhému; nikdo si nemusí zasloužit útěchu nebo volný čas kvůli sourozenci.

Zpět na obsah

Pomoc s přechodem od obrazovky

Před zapnutím obrazovky domluvte srozumitelný konec: jeden díl nebo místo, kde lze ukončit hru. Ukažte, co bude dál. Pokud možno vypněte automatické přehrávání a zvolte konec, který dítěti umožní dokončit rozehranou činnost.

Krátce upozorněte předem a zůstaňte poblíž: „Díl končí. Můžeš stisknout stop, nebo ti pomůžu.“ Dítě může být dál rozladěné. Držte hranici a nabídněte společnost; nemusíte je přesvědčit, aby z konce mělo radost.

Známá další činnost může změnu usnadnit: protažení, kreslení nebo společná cesta ven. Nabídněte svačinu, je-li její čas nebo má dítě hlad, bez podmínky klidného ukončení. Je-li přechod opakovaně těžký, v klidu spolu znovu proberte čas, obsah či délku. Rodinný mediální plán AAP vám může pomoci vytvořit společný plán.

Zpět na obsah

Různé děti, různé plány

Spravedlivé nemusí znamenat stejné. Jedno dítě se může obout samo, druhé vás potřebuje po boku. Dejte každému jasný, zvládnutelný úkol a vyhněte se závodům, společnému skóre či odpovědnosti jednoho dítěte za spolupráci druhého.

Zkuste: „Bratr potřebuje pomoc s kabátem. Ty můžeš dát tašku ke dveřím a pak přijdu k tobě.“ Pokud společný přehled vede ke srovnávání, použijte oddělené obrázky nebo soukromý seznam. Nechte děti dokončit vlastním tempem.

S dalšími pečujícími sdílejte těch pár slov a obrázků, které pomáhají. Než doma procvičíte příchod do školky či jeslí, zjistěte, jak tam skutečně probíhá. Různé domovy a prostředí mohou mít různé rutiny; vysvětlete změnu, aniž jednu verzi označíte za jedinou správnou.

Zpět na obsah

Když se plán rozpadne

Než přidáte další připomínku, hledejte praktickou překážku: hlad, nepohodlí, hluk, nejasný obrázek, chybějící věc nebo příliš velký krok. Rutina může potřebovat změnu, i když včera fungovala.

„Nezačne.“

Přibližte se, řekněte jednu konkrétní činnost a dejte čas. Místo opakování „obleč se“ zkuste „Tady je tričko. Mám ti ho podržet?“ Pokud dítě obrázek ignoruje, ověřte, že mu rozumí a může přehled pohodlně používat.

„Ponožky jsou nepříjemné.“

Berte nepohodlí vážně. Nabídněte známé pohodlné ponožky, nechte dítě zkontrolovat šev nebo podle možností změňte plán. Později hledejte souvislosti: materiál, velikost, teplotu či náročnost oblékání. Opakovaná bolest nebo trápení potřebují podporu, ne přísnější podmínky odměny.

„Nechce uklízet.“

Zmenšete „ukliď si pokoj“ na jednu skupinu věcí a pracujte vedle dítěte: „Já uklidím knihy. Ty dej dvě autíčka do košíku.“ Skončete u domluveného malého cíle. V přetíženém dni vytvořte bezpečnou cestu po podlaze a zbytek nechte být.

„Ukládání ke spánku začíná pořád znovu.“

Zjistěte, zda dítě potřebuje toaletu, napít se, ujistit nebo pomoci s pohodlím. Nechte další krok známý: „Je čas odpočívat. Jsem tady.“ Pomůže-li to, domluvte pravidelné krátké kontroly. Neomezujte útěchu a netrvejte na tom, že rutina musí přivolat spánek na povel.

„Chce jen odměnu.“

V klidu si o úkolu promluvte. Je příliš těžký, nepříjemný nebo nejasný? Měníte-li dohodu o odměně, vysvětlete to předem. Zkuste menší společný úkol a běžnou zpětnou vazbu, aniž odeberete už zaslouženou odměnu.

„Křičel/a jsem.“

Vztah můžete napravit bez dlouhého proslovu: „Křičel/a jsem. Promiň. To sis nezasloužil/a. Zkusme znovu jeden krok.“ Potřebujete-li pauzu, zajistěte bezpečí dítěte a pokud možno požádejte jiného dospělého, aby vás vystřídal. I vaše potřeby a podpora jsou důležité.

„Dnes je všeho moc.“

Odložte seznam a postarejte se o okamžité potřeby. Můžete říct: „Dnes pomáhám víc.“ K jednomu známému kroku se vraťte, až to bude užitečné. Vynechaný den nevytváří dluh, který musíte dohánět.

Pokud jsou každodenní činnosti dlouhodobě bolestivé či velmi stresující nebo vás trápí spánek, jídlo, vývoj či bezpečí dítěte, promluvte s jeho zdravotníkem nebo službou podpory rodin. Nemusíte na fungování plánu být sami.

Zpět na obsah

Malý plán na zítřek

Vyberte jeden okamžik, jeden krátký postup a jeden způsob, jak ho usnadnit. Než rozhodnete, co změnit, několikrát ho vyzkoušejte. Všímejte si užitečného pokroku: méně ztracených bot, dítě žádající o pomoc nebo dospělý, který se o trochu méně opakuje.

Náš okamžik
Kdy by pomohlo trochu více přehlednosti?
Naše první kroky
Pro začátek vyberte nejvýše tři konkrétní činnosti.
Pomoc, kterou nabídneme
Připravená věc, společnost, ukázka nebo menší krok.
Naše jednodušší verze
Co můžeme v náročný den vynechat nebo udělat společně?

Plán můžete měnit podle toho, co se učíte. I běžný den s trochou většího porozumění je dobrý základ, na kterém lze stavět.

Zpět na obsah

Další čtení

Tyto zdroje přibližují rutiny, citlivou péči, hru a rodinný život. Ukázkové postupy a věty pro rodiče v příručce jsou návrhy k přizpůsobení, nikoli ověřený program nebo důkaz klinických přínosů konkrétního produktu.

Zpět na obsah